汗かきのWEEKEND

2012/08/27 | Category: 雑記

おはようございます。スタッフH.Oです。

私は一昨年から、狭い場所や、知らない人がたくさんいるところにじっとしていると
目の前がぐらぐらして、パニックになりかけます。

それもこれも、平日は車通勤・座ってばかりで
普段から運動することがなく体力が無くなったからでは?!と思い始め、
週末だけジムに通い始めました。

そこで、インストラクターさんのアドバイスでは、
20分ほど有酸素運動で体をあたため、そのあと筋トレで筋肉をつけ、
そしてウォーキングなど(有酸素運動)をするといいと言っていました。

また、筋トレをするときはどこの筋肉を使っているか
意識しながらするのとしないのとでは筋肉の付き方が全然違うそうです。

そんなこんなで
6月中旬から通い始めて、成果を感じたことは
自分の車の重いトランクをプルプルしながらも、片手で閉めれるようになったことです。
あとは、毎年行っている健康診断でいつもより2kg痩せていたので
うれしかったです。

ジムに行くと続くかなぁ・・・と不安でしたが
お金を払った分、元を取らなければ!!という気持ちになり、頑張れました。

なにより汗だくになって運動した後の焼肉が最高です。

これからも頑張りすぎず、ゆる~く続けていけたらな、と思います。