ヨガ

2013/08/29 | Category: 雑記

こんにちは、スタッフYです。
最近はじめたヨガについてご紹介します。
最近呼吸について気になり、友人が先生をしている事もあってはじめたヨガ。
予想以上に心地よくて運動しながら心と身体を調整しているような、私の最近のマイブームです。
身体を動かし、呼吸や身体にひとつひとつじっくり意識を集中させる。
あたりまえのようで毎日の生活の中ではなかなか意識しにくいこと。
自分の身体をいたわることはいろいろなものやことを大切にすることにもつながってくるような、
最近ではあまり気にせずにいた健康や食事にも自然と目を向けるようになった気がします。

ヨガにはいろいろな流派(種類)があり、アクロバットなパワーヨガから、ゆっくりとした動きのもの、お年寄りから子どもまで楽しめる笑いを取り入れたもの、マタニティー向けのものまで様々。
自分にあったものを取り入れながら、自分のペースで続けていこうと思います。
ヨガは気になるけどなかなか…という方も体験コースを設けているクラスもあるので試してみてはいかがでしょうか。