朝活はじめました

2019/01/25 | Category: 雑記

こんにちは、スタッフSです。

私は去年の秋頃から、少しだけ早く起きて簡単なストレッチやヨガをする朝活をはじめました。
朝トレーニングをすることで代謝が良くなったり、睡眠の質が向上するそうです。
さらに今年から取り入れようと思っているのはMCTオイルです。
MCTオイルとは中鎖脂肪酸100%の油のことで、一般的な油よりもすばやく消化・吸収され、すぐエネルギーになりやすい特長があります。
また食生活に中鎖脂肪酸を取り入れることによって、アルツハイマー型認知症や、パーキンソン病の予防につながる可能性もあるそうです。
無味無臭なので、サラダ・ドリンク・パン・おにぎりにも使えます。
ですがMCTオイル少し値段が高いので、ココナッツオイルやヘーゼルナッツオイルをまずは取り入れようかなと思っています。
ロスで健康志向のカリフォルニアンが飲んでるバターコーヒーが、家でも簡単に作れるそうなので、興味のある方はぜひ作ってみてください。